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香港养和医院心脏科专家分享如何预防心脏疾病

2020-01-11 16:26看病攻略 人已围观

简介心脏疾病是中老年人的多发病症,但实际上我们也有方法进行预防。迩文医疗为您分享香港养和医院心脏科专家的临床经验:如何预防心脏疾病 心脏疾病预防方法 1、如果过重,请减肥...

  心脏疾病是中老年人的多发病症,但实际上我们也有方法进行预防。迩文医疗为您分享香港养和医院心脏科专家的临床经验:如何预防心脏疾病

  

香港养和医院心脏科专家分享如何预防心脏疾病

    心脏疾病预防方法

 

  1、如果过重,请减肥

 

  请吃健康的食物,也就是低脂肪高纤维之碳水化合物作为能量来源。这些高纤维碳水化合物含有丰富的维他命及矿物质,比肉类容易消化。减少脂肪摄取,少吃减单醣类食品,多吃水果蔬菜,可以减少卡路里摄取,可以慢慢地稳定地减轻体重。肉类食品(如猪肉、牛肉、奶油、全脂奶粉及奶酪)尽量少摄取,因为含有丰富的饱和脂肪酸,会增加血胆固醇含量。我们人体肝脏合成之胆固醇已可供健康人体所需,而外来摄取之胆固醇则易沉积血管壁,使血管硬化狭窄,而增加心脏疾病发作的机会。另外少吃蛋类、油炸食物和甜点,多吃水果、蔬菜、谷类、豆类和鱼,可以使胆固醇摄取量下降。

 

  2、戒烟

 

  香港养和医院专家估计大约70%以上患者发作主因是抽烟,抽烟会使小血管狭窄,增加血液中一氧化碳含量,而使心脏及身体其他组织供氧量降低。抽烟会促进血管硬化的发展,此外,烟草中尼古丁会使脉博加快,造成心律不整,如果你戒不了烟,加入戒烟组织。

禁忌抽烟喝酒

  3、减少压力

 

  找出生活中压力的来源必设法避免,多花时间与家人共处渡假,好的家庭生活永远是有益心脏的。

 

  4、保持规律运动

 

  坐办公室的人或常静坐的生活方式,也是容易得心脏病,所以仅仅偶而在周末打打网球消遣性的运动量是不够的,而保持规律的运动是很重要。好的运动是能使心跳加快,呼吸速度增加,且能出汗。最受欢迎的运动如散步、慢跑、游泳、有氧舞蹈、骑脚踏车等,这些运动能对心脏有益,并能燃烧过剩之卡路里,帮助减轻体重。

 

  5、禁忌不可多喝酒

 

  饮酒过量会使心脏肌肉衰弱,心律不整,而且许多研究证明酒精会使血压升高,是心脏病发作的危险因子。含酒精饮料会使人发胖,250c.c.的啤酒或麦酒,50c.c.的威士忌,125c.c.的烈酒约含100卡路里。

 

  6、少摄取咖啡

 

  咖啡、茶及一些饮料或一些感冒成药、提神饮料都富含咖啡因,咖啡因是一种兴奋剂,会刺激心脏增加心脏负荷,所以注意请尽量少摄取。

 

  以上就是关于预防心脏疾病的一些建议,希望朋友们多加注意。迩文医疗已为患者开通香港养和医院心脏科专家预约绿色通道,启动香港最好的医疗资源,保证预约、看诊及治疗的一步到位。迩文一直致力于为病人提供最快速、优质、最合适的诊疗方案。如果您想了解更多,请点击在线专家咨询或拨打免费热线:00852-51247282。

预防心脏疾病的6个方法

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  迩文医疗服务特色一:提前评估治疗可行性,避免盲目赴港

 

  对于不熟悉香港医疗的内地患者来说,赴港就医需要极大的勇气,因为他们心中充满了疑惑与不安:香港的医生对治疗我的病有多大的把握?香港究竟有没有适合我病情的药物或方法?香港的治疗对我这种病的有效率是多少?迩文医疗,专业对接香港医疗,根据患者提供的病历材料为患者初步评估赴港治疗可行性,打消患者疑虑,也避免让患者白跑一趟,耽误治疗良机。

 

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